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유산균은 건강과 웰빙을 유지하는데 중요한 역할을 하는 미생물 중 하나입니다. 유산균은 일종의 프로바이오틱스로, 우리 몸의 소화기계와 면역체계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다양한 음식에 존재하는 유산균은 장 건강 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 유산균의 대표적인 효능을 중심으로 자세히 설명드리겠습니다.장 건강 개선유산균의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 장 건강을 개선하는 능력입니다. 유산균은 장내 유익한 박테리아의 성장을 돕고, 유해한 박테리아의 증식을 억제하여 건강한 장내 환경을 조성합니다. 이를 통해 소화불량, 변비, 설사 등과 같은 소화 관련 문제를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 장내 염증을 줄이고 장벽을 강화하여 유해 물질의 침입을 방지합니다.면역력 강화유산..